Blog
Conteúdo para a sua saúde
Informação de qualidade sobre metabolismo, emagrecimento e bem-estar, escrita por quem atende pacientes todos os dias.
Destaque · Obesidade
Obesidade é doença crônica — e tratar não é questão de força de vontade
A obesidade tem causa biológica, curso crônico e tratamento definido. Entender isso muda a pergunta: sai o “por que você não consegue” e entra o “o que o seu corpo está fazendo”.
Prevenção
O seu peso é um risco? O que olhar além da balança
O IMC é um bom instrumento de população e um instrumento ruim de indivíduo. Três medidas simples dizem muito mais sobre o seu risco — e uma delas você tira com uma fita métrica.
Metabolismo
Resistência à insulina: o sinal que aparece antes do diabetes
Anos antes de a glicemia subir, o corpo já está trabalhando dobrado para mantê-la normal. Esse é o período em que dá para mudar o desfecho — e ele costuma passar despercebido.
Bem-estar
Sono, estresse e peso: o eixo que ninguém coloca na dieta
Dormir cinco horas muda a sua fome no dia seguinte antes de qualquer decisão consciente. Quem tenta emagrecer dormindo mal está competindo com o próprio corpo.
Nutrição
Como montar um prato que sustenta (e por que a fome volta duas horas depois)
Saciedade não é uma questão de quantidade. É de composição, de ordem e de velocidade. Três ajustes na mesma refeição mudam quanto tempo ela dura.
Emagrecimento
Efeito sanfona: por que o peso volta, e o que muda o desfecho
A maioria das pessoas que emagrece recupera o peso — e isso está mais ligado ao que o corpo faz depois da dieta do que ao que a pessoa fez durante.
Endocrinologia
Tireoide e peso: o que ela explica e o que ela não explica
O hipotireoidismo é uma causa real de ganho de peso — e uma explicação atribuída com muito mais frequência do que ocorre. Vale saber a diferença.
Newsletter